生活習慣の見直しでエイジングケア

病院へ通院するほどではなく、化粧品は何を使っていいのかわからなかったので生活習慣を見直ししていました。
朝は早く起きてしっかり朝食をとりました。

生のフルーツをたべるのは苦手なので、フルグラを購入して栄養のある食事を食べるようにしました。
腸の調子を整える為にもヨーグルトにオリゴ糖をかけて食べるようにしたら、肌にも変化がありました。
触った感じが以前よりツルツルしていました。
siriarru
見た目はあまり変わらなかったです。
水分はコップ一杯ぐらいを喉が乾く前にこまめにとるようにしていました。コーヒーやお茶やお水を飲んでたまにフルーツのオレンジジュースや、グレープフルーツジュースを飲むようにしていました。

お昼はなるべく野菜を食べるように心がけていました。生野菜、焼き野菜、ボイルした野菜などを食べていました。ストレスをためないようにお昼は外出をよくしていました。車を運転して公園へ出掛けたり、電車に乗ってデパートへ出掛けたり、友人とランチを楽しんだりしていました。

夜は食べたいものを野菜、肉、魚をバランス良く自炊して食べ、入浴は香の良い入浴剤でリラックスして入りました。スキンケアのバスロマンがお気に入りです。
夜は8時間睡眠を心がけていました。

生活習慣の見直しでエイジングケア、肌にも改善がみられました。
アヤナス店舗.net

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